Uten snø og kulde.....

Langrennsfolket klager over uteblitte kuldegrader, kunstsnø og natursnø.

Hvorfor klage...?
Det er jo varmegrader og varmt i november - skogen er bar.....det er bare å lange ut på fine turer i skog og mark i godt høstvær.

Nei, tenk heller på de som virkelig bør klage på været, og som sliter skikkelig i disse snøfattige dager...
Vi traff på en sånn en på skogstur i helga...
Veldig kjapp til beins, men hva hjelper nå det.....
Vinterpelsen så hvit at han synes på lang avstand. Den hvite kamuflasjedrakta som nesten gjør den usynelig i en snøkledt skog, er en tøffere utfordring enn for langrensløperen som klager på uteblitt snø og kulde.
Langrennsløperen risikerer hverken å bli skutt på eller spist av et rovdyr.
Det er det veldig stor sjanse for at denne krabaten gjør nå i en skog i høstfarger...

Reisebrev fra Spania-tur

Avreisen med Ryanair var forsinket med 1 time fra Rygge. Med kraftig medvind ned, så var stort sett hele forsinkelsen innkjørt. Bagasjen kom med en gang - så rett til leiebil, og rake vegen fram til hotellet Palmera Beach i Pilar de la Horadada. Var fremme på hotellet ca. 01.45 uten noe navigasjonsproblemer - var jo 3 o-løpere i bilen. Var derimot noen som brukte litt lang tid og rotet seg bort på veien - men med politieskorte siste biten, så var de siste på plass ca. kl. 03.00,

Vi våknet opp til strålende sol og varmt vær uten ei sky på himmelen. Samme været hadde vi hele uka - bare varmere og varmere for hver dag.

                                                  

Første økt startet på ettermiddagen med rolig løpetur i hotellets nabolag og ble avsluttet med spurter/stafetter i vannet på stranden nedenfor hotellet.

På kvelden tok alle turen ut på restaurant - varmt og godt sommervær hele kvelden. Noen foreldre fikk mulighet til å ordne restaurant og nok bord til hele gjengen. Standarden for hele uka var satt!

Hver dag bestod av 2 økter - enten rulleski eller på beina. I fritida mellom øktene ble det god tid til strandlivet med sol, bading og avslapping.
Det kunne også være innslag av forskjellige bonusoppgaver, som gikk som en rød tråd gjennom hele uka Det kunne være fysiske oppgaver, quiz med fysiske straff for galt svar...som bilde under... og matematiske oppgaver. Mange av oppgavene ble utført under restaurantbesøkene.

Fysisk lagstraff under "Nazi-oppgaven"

Trappeintervall fra stranda opp til hotellet var også en populær økt.
Fotballkamp - miniturnering med blanda lag som inngikk i bonuskonkurransen var også en aktivitet som ble bedrevet på stranda. Vinnerlag fikk mulighet til å spille en siste finale mot et sammensatt voksen lag - men trakk seg fra det. Imidlertid ble det kamp mellom voksne fedre mot gutta.
På voksenlaget stilte følgende:
Tore (innleid fra -95), Tor Arne, Arve, Thorleif og undertegnede mot  -
"Gutta":  Emil, Truls, Sture, Sverre, Matias, Fredrik og Ivar - altså 5 mot 7.

Voksenlaget vant overlegent 7-2.

Skråning-spurter i inntørket elveleie, fortsatte med 10 steg i bakke, skøyteløper hopping i bakke, hinking i bakke, 15/15*10 og 20/10*10 med styrkeøvelser.
Karoline vant 5 av 6 skråning-spurter blant 96-jentene og fikk vist overfor seg selv at farten fortsatt er inne tross mange måneder med sykdom - ser også at lufta her nede er positiv for hosten.

Ble også anledning til en golf-tur. Alle gutta og noen voksne reiste til Real Club de Golf Campoamor, en eksklusiv golfbane noen km fra hotellet.

Leide oss 2 stk- 7-er jern og 2 stk. putter. Alle fikk prøvd seg på driving rangen og på puttinggreenen, med tips og innspill på teknikk fra "golferne" i gjengen.
En av gutta ble slått lett i en intern slagkonkurranse mot meg- noe som var tungt å fordøye dagen etter fotballtapet.....

Gutta, og noen voksne, tok også en tur på Go-kart banen - konkurranseinstinket ble for stort og fartenlitt høy i en sving - snurret og tapte ledelsen - ble forbikjørt av mange - opphentingen gikk tregt og kom inn til 4. beste rundetid av alle fra TO88.
Vinner totalt ble Kjetil, som passerte meg i snurren.....

Hadde også mye rulleski staking og skøyting.
Bl.a. stakeintervaller i motbakke. Karoline gikk bare annenhvert drag for ikke å slite ut pusten. Kom først i begge heatene og var kjempehappy for å slå de andre - konkurranseinstinkt og fart er fortsatt i behold.
Karo fikk nyttige teknikktips fra bl.a Arve. Fikk justeringer underveis av Anders og Arve, og fikk også se seg selv på videofilm som Kjetil tok og fikk justert enda mere på teknikk. Jobbet med teknikken på hver økt - fremgangen var meget god !! Veldig nytting trening for Karoline..

På Spanias nasjonaldag 12. oktober....
("El Dia de la Hispanidad". Da feires ”oppdagelsen” av Amerika. Det var under Fernando og Isabella at Kristoffer Columbus ble oppmuntret til å ta turen over Atlanterhavet i 1492. )
.....stod vi opp kl. 06.45 - Eldbjørg, Håvard, Karoline og jeg reiste 07.30 til Guardamar for ei o-økt. Flatt terreng med lite skog, sandbunn og mye like terrengformasjoner. Vanskelig å lese kart og terreng i starten men kom seg etterhvert.....
Møtte resten av gjengen  kl. 10 sør på Guardamar-stranden for langtur langs havet til La Mata stranden ved Torrevieja - en tur på ca.12 km med innlagt bading underveis. Turen ble avsluttet ved leiligheten til Hovde med ferdigsmurte baguetter og drikke til.
På kvelden ble det et besøk på restauranten "Wok buffet, Pilar de la Horadada" - en restaurant som hadde "alt" - særlig falt alt mulig av hva havet kan by, på i min smak....
Fikk vi også tid til en tur til senere i uka på restauranten med Wok-buffet - nå prøvde jeg meg på froskelår for første gang - lite kjøtt på beina - men god smak. Lurer på om det innvirker på spensten....?

I løpet av uka har det vært betydelig bedring i "hostekulene" til Karoline - får bare håpe hun slipper lettere unna når høstlufta kommer hjemme også.

Siste økt unnagjort......

Ingen fysiske skader på oss, leiebil avlevert uten ei skrame, flybaggasje innefor vektkrav til Ryanair, flyet i rute - landet trygt igjen på lørdag kveld på Rygge.

Ein framifrå bra tur !!!

Rekreasjon.....på høyt plan....

Så all verden høyt var det ikke, men Karoline og jeg hadde en helt fortreffelig fjelltur i stekende oktobersol på Sjusjøen. Gikk på beina fra Sjusjøen-Nordseter og retur.....


....."hvorfor det sier du...går vel bilveg dit..."
Rekreasjon vel....godt å komme seg ut å røre litt på beina.....og legge et lite grunnlag i solsteken til høstferien kommer....    Da blir det "rekreasjon" i Torrevieja med TO88.

Rekreasjon 2...eller trening...eller bare gammeldags kropsarbeid....

I løpet av 3 dager så har Karoline alene løftet 6,7 tonn.
Dvs vi har kjørt vedsekker til "gards".
Lesset dem først opp på henger, lesset dem av henger hjemme og så stablet dem.
300 løft - snitt vekt på 22,5 kg - 6750 kg - en del ble båret mange titallsmeter i påvente av at trillebåra skulle bli ledig. Stabling opp i 2,5 m høyde.

Var vel i skogen "gamlekara" fra Grenobel-tida bygde muskler "før i væl`n", -  så vedsekkbæring var det nærmeste vi kom på 3 dager - bare avbrutt av ovennevnte rekreasjonstur.

Come back....

Ikke akkurat det, men lenge siden sist.......ikke løpt o-løp siden 26. juni...stafett da også....

Ringreven er en artig stafett å være med på, og med fjorårets seier friskt i minne så stilte jeg opp igjen i år også.  Hadde vel håpet på å¨få 3km og 1.etappe i år og, men så lenge alle ungkalva var i Asker ble jeg satt opp på 5 km og 3.etappe.

Fikk kartet av Einar ut som nr. 2 med en annen løper rett i hælene.
Hadde problemer med å finne startpunkt og 1. post på kartet på vei ut - fant det etter litt løping, og ser i ettertid at jeg burde ha fulgt Mjøskanten. Han som gikk ut rett etter meg hadde store problemer med å orientere selv - noe som irriterte meg noe jæ.....
Alle har vel hørt utryket å henge som en klegg....stoppet litt opp og ga han noen meter inn mot 4. post -
Benyttet da sjansen med å bli kvitt "kleggen" på et høyre veivalg og gampet på sti rundt. Det kostet litt krutt....men taktikken lykkes...
Litt nøling fra stien ved 7.post gjorde at "kleggen" kom på slep etter en annen løper som hadde tatt ham inn.
Hadde full kontroll og dro de andre inn mot 8.post - stoppet litt opp og de to andre forsvant mens jeg stakk bortom posten og stemplet - gampet på godt på sti rundt til 9. Det kostet enda mere krutt.....
Holdt farten oppe - rett i postene - helt til jeg tok et forferdelig veivalg til 15. post - gjennom kratt og brennesle...skulle løpt stien rundt :((....
Var dønn ferdig ved utedass-posten ved samlingsplass - fint for publikum - sitte på dass og følge løperne på nært hold - mere publikumsvennelig kan det ikke bli :)
Måtte også gå litt til neste post - selv om det nesten ikke gikk oppover - bommet så på de to påfølgende postene og da kom det to lag og innhentet meg......Post 18 er jo utrolig lett da, går sti helt inn i posten, men den så ikke jeg i kampen mot syre og hyperventilering.....
Tok teten foran de to andre mot neste siste og hadde 2.plass nesten inne.....vet jeg kan spurte fra omtrent hvem som helst....men ble litt ivrig og gikk på en liten bom på siste også..
Kom inn som 4. mann rett bak 2. og 3.  - godt fornøyd lell - særlig godt fornøyd med de to rykkene jeg gjorde underveis og greide å riste av meg konkurrentene. Misfornøyd med å rote meg inn i bushen mot 15. post og bommene på 18. og 19. post.
Så inspirerende var dette at jeg faktisk vurderer sterkt å møte opp på nattløp på Ilseng på onsdag....
Har ei lykt ekstra hvis det er flere som vil prøve seg.....

Små lyspunkter....

Det er lenge mellom hver gang, men noen fins det jo...
Etter Hovedløp og Hovedlandsleir var det søndag 14. lagt opp til rulleskiøkter for TO88.
1. del Skøyting fra Øyer-Pellestova - Karoline tok det lungt og rolig - men ble godt sliten i de bratte bakkene. Godt med en brødskive inne på Pellestova før biler brakte ungdommene ned til Lillehammer.
2. del. Klassisk fra Håkonshall - Nordseter - tok det rolig der også.
De andre tok så neste step fra Birkebeiner Skistadion - Sjusjøen - det stod Karoline over.
Uka derpå ble preget av forkjølelse.....

Karo gikk så glipp av Kirkebakken Grand Prix - 19.8
(de fra 13-16 år fikk gå prolog der og derfra kvallifisere seg til å delta sammen med de voksne)
Karo gikk glipp av Ski-Idol - 20.8
(artig arrangement hvor det konkurreres på rulleski, løp, basisløype, orientering og terrengløp)
Undertegnede var som vanlig med på tidtaging i mål.
Karo gikk glipp av HSK sitt Triathlon - 21.8
(rulleski 7km - sykkel 10km - løp 4km)

Tok de også rolig i påfølgende uke - med minimalt hoste.
Prøvde seg på ei rulleskitrening igjen med TO88 - klassisk rolig - ble underveis overrasket av et kraftig regnvær - ble våt og kald og avbrøt økta......
Prøvde seg på Mjøs-o-trening på Fossberget  onsdag 31.- undertegnede og Karoline skulle skifte på å løpe foran, men fant ut etterhvert at dette var så bra o-teknisk trening i fint terreng slik at Karoline løp foran hele veien. Økta gikk bra - minimalt med hoste underveis og etterpå.

Så et lyspunkt... !!
På fredag 2.9 reiste vi til Geilo sammen med Johanne for å delta på Interkretssamling - alle kretser sør for Trøndelag var innbudt hit.
Fredag ettermiddag startet med hinderløype. Karoline tok det rolig gjennom løypa mens de andre kjørte intervall. Ei annen gruppe hadde rulleski intervall med spurter og tekniske øvelser.
Karoline bodde på hytte sammen med Johanne H., Elise, Vilde og Johanne H.H fra Hedmark -
Marte, Marte Sofie og Hilde fra Oppland - en fin gjeng. Veldig fint miljø blant alle jentene der oppe - og guttene også....
Jeg var med som leder fra Hedmark sammen med Truls fra MjøsSki - var dårlig med respons på ledere så vi meldte oss som en siste utvei..
1.økt Lørdag var det testløp på rulleski, skøyting for de aller fleste deltagerne på samlinga - 3x2 km for jentene og 4x2 km for gutte. Karoline var av de få som gikk seg en rolig rulleskitur - bl. a sammen med Elise og Hilde fra hytta.
Etter dette var det lunsj på Bardøla Hotell - der kunne vi meske oss bl.a med havets delikatesser - noe som jeg forsynte meg godt av - var også varm lunsj av alle slag og et dessertbord å fråtse i......
2. øka lørdag var ei økt fordelt på Hurtighet, spenst/balanse/koordinasjon, basistyrke og løpeøkt. 140 deltakere ble fordelt i grupper på kjønn og alder - 4 grupper.
Jeg var med som veileder på spenst/balanse/koordinasjon.
Lederne som var ute på hurtighetsdelen ble glåmøyde da Karoline satte i gang -
Hun var i par med Marte Sofie - reagerte kjapt og hurtig da startsignalet gikk, men roet ned etter noen steg  - Marte Sofie peiset så forbi og fortstate i full fart til målpunktet mens Karoline kom diltene etter. Dette gjentok seg gang på gang.......Karoline var med på reaksjonstarten og lunket rolig resten for å ikke stresse pulsen...
Inne i Geilohallen var det artig å observere ferdighetene i balanse/spenst til de andre jentene på Karolines alder. På spensthopp over hinder fra stillestående kunne en lett plukke ut de som har vært innom friidrett......
Var også mange og fine øvelser som en kan plukke opp og ta med seg i treningsarbeidet hjemme.
På kvelden var det foredrag med Pål Goldberg og Hege Bøkko - to lokale utøvere fra Hallingdal som har nådd langt i sine idretter - var gøy å høre de fortelle litt fra sin egen tid som idretts-ungdommer.
Søndagen ble avsluttet med en 2 .timers rolig jogge og gåtur for de fleste - noen valgte en litt lengre tur på rundt 2.40
Første delen så gikk vi opp slalombakken - jogget/gikk så videre innover fjellet derfra til en grusvei hvor vi fikk servert drikke og frukt. Turen tilbake igjen gikk langs grusveien og ned til hotellet igjen.
Etter lunsj var det hjemreise.

Tirsdag ettermiddag 6/9 kom Karoline hjem fra skolen snørrete, med så hals og voldsomme hostekuler.
Da var det klart for neste nedtur.......
Karo gikk glipp av TO88 sin samling i Sälen, Sverige - fra torsdag ettermiddag-søndag.
Hadde sett fram til mange og lange rolige økter på rulleski der borte
(jeg hadde sett fram til billig rødvin og mye juging.......)
Karoline får slå seg til ro og vente på neste lyspunkt.......