Hovedløp Orientering 2011 - Beitostølen

Karoline reiste opp til Beitostølen med denne oppladningen:

Skadet - ikke løpbar fra 18. mai.......
Prøvde seg så vidt på o-løp igjen 1. juni Ariescup og KM helga 4-5. juni.....
Dro på seg kikhoste og har ikke trent eller rørt seg fra 6. juni - 24. juni - prøvde da seg på O-Festivalen
gikk hele løypa........
Var en tur i skogen 2. juli - begynte å gå/småjogge så vidt igjen fra 5.juli........
Har siden da "trent/rørt seg"  helt rolig - hosten og pusten funker dårlig med høyere fart en gå/jogg....

Lørdag 6. august:
Stilte til start på Hovedløp Sprint 1,780 km i Fagernes sentrum.
Farten var ikke all verden, som naturlig er, litt smårot underveis, så det var et veldig godt løp.
Med en dårlig stempling på nest siste post (som ikke ble registrert) så ble det disk på Karoline.....
....veldig lei seg med en gang, da hun også hadde mistet backup-lappen og kunne dermed ikke bevis hun hadde vært på posten.... Med god trøst av ledere og foreldre var fadesen fort glemt :)

Passering v/samlingsplass

Hoster og løper

På vei mot siste post

Klar for siste innspurt...

D15 1780 m, 71 startende
1 Anine Ahlsand Nydalens SK 10:06 
2 Frida Sæther Freidig 10:33 +0:27 
3 Tonje Vassend Porsgrunn OL 10:55 +0:49 
4 Gina Mølnvik Freidig 10:57 +0:51 
4 Sigrid Merete Moen Pedersli OL Trollelg 10:57 +0:51 
6 Kaja Bråten Løvald Asker Skiklubb 11:15 +1:09 
7 Nina Asheim Birkeland Halden SK 11:22 +1:16 
8 Natalie Kristina Blomseth Lillomarka OL 11:32 +1:26 
9 Ragnhild Hjermstad Fossum IF 11:41 +1:35 
10 Karoline Sønsterudbråten Raumar Orientering 11:42 +1:36 

15 Evine Westli Andersen Løten OL 12:20 +2:14 
19 Idun Bækken Os IL 12:47 +2:41 
41 Nora Hui Andersen Hamar OK 15:24 +5:18 
53 Johanne Holm Løten OL 18:29 +8:23 
58 Andrea Myre Johaug Os IL 21:33 +11:27 
Karoline Haug Hamar OK diskvalifisert   ( tid 13:13 + 3:07)  (Hadde holdt til premie)
 

Søndag 7. august
Nye muligheter - denne gangen i terrenget rundt skistadion og løypenettet på Beitostølen.
Mye tunge stigninger og blaut myr i starten - litt lettere terreng rundt skistadion på slutten.
Karoline var helt uten pust i bakker og myrer og måtte stort sett gå til de 5 første postene. Noe småbomming
bl. a innom 6.post før 5. post og så tilbake til 6.post( noe som egentlig ikke er nødvendig, da det er kjappere å ta postene i stigende rekkefølge....)

Meldepost v/samlingsplass

Vel gjennomført Hovedløp, lang

Karoline var vedlig godt fornøyd med løpet sitt da hun kom i mål, og det så lenge ut til at det også skulle holde til en premieplass - 21 premier - hun ble til slutt nr. 25.

Fra 8.post og til mål har derimot Karoline truffet postene veldig bra, og faktisk greid å bevege beina i god fart også. Har den 7. beste tiden i sin klasse på den distansen -

Uoffisiell "resultatliste" fra 8.post - til mål.
1 Tonje Vassend Porsgrunn OL 9:56
2 Karoline Sønsterudbråten Raumar Orientering 9:57  +0:01
3 Nina Asheim Birkeland Halden SK 10:16  +0:20
4 Ragnhild Hjermstad Fossum IF 10:35  +0:39 
5 Gina Mølnvik Freidig 10:38 +0:42 
6 Marit Nersten Fossum IF 10:47 +0:51
7 Karoline Haug Hamar OK 10:48 +0:52

Selvfølgelig vet både Karoline og undertegnede at det er tiden gjennon hele løypa som teller.
Men i Karo`s situasjon, med mange nedturer i vår og sommer som følge av skader og sykdom, så er sånne små positive drypp verdt å ta med seg....


D15 4140 m, 66 startende
1 Nina Asheim Birkeland Halden SK 39:38
2 Gina Mølnvik Freidig 40:10 +0:32
3 Ragnhild Hjermstad Fossum IF 41:59 +2:21
4 Julie Hjortland Larvik OK 42:10 +2:32
5 Tonje Vassend Porsgrunn OL 42:17 +2:39
6 Karoline Sønsterudbråten Raumar Orientering 42:24 +2:46
7 Anine Ahlsand Nydalens SK 42:53 +3:15
8 Ingrid Landmark Tandrevold Fossum IF 43:37 +3:59
9 Marit Nersten Fossum IF 43:53 +4:15
10 Frida Sæther Freidig 44:33 +4:55

14 Evine Westli Andersen Løten OL 47:05 +7:27
25 Karoline Haug Hamar OK 54:10 +14:32
29 Idun Bækken Os IL 55:29 +15:51
34 Nora Hui Andersen Hamar OK 57:33 +17:55
57 Johanne Holm Løten OL 1:28:03 +48:25
60 Andrea Myre Johaug Os IL 1:40:13 +1:00:35

Fra mandag til torsdag er det Hovedlandsleir og det sosiale som står i fokus, med div. lagkonkurranser på tvers av alder, kjønn og krets.
Avslutter det hele med Kretsstafett på torsdag, hvor kostymer er en del av morroa blant lagene.

....mere klatring på en aktiv ferie

Dagen etter Galdhøpiggen og et himmelsk måltid på Brimi Fjellstugu reiste vi op til Raudbergstulen klatrepark.
Fam. Holm var også med oss der.
En kort sikkerhetsinføring før de tok fatt på de 6 forskjellige klatreløypene i stigende vanskelighetsgrad.
Ble mange slitne armer og bein etter hvert som hindrene ble vanskeligere og tyngre.
Et lite avbrekk på klatringen da denne krabaten for forbi......

Slitne jenter etter vel 2,5 timer hengende i armer, bein og stropper......

Nå står Hovedløp for døren for Karoline - Sprint i Fagernes sentrum lørdag 6. august
Langdistanse på Beitostølen søndag 7. august - deretter blir det Hovedlandsleir fra mandag til torsdag med mye aktivitet og morro.....

Følg løpene "live" her....

Fortsatt en aktiv ferietid....

Neste tur gikk til Lom.
Derfra tok vi turen til Spiterstulen hvor vi møtte Johanne, Vemund og Åshild - og tok fatt på en kjempefin tur i strålende og stekende sol opp til Galdøpiggen 2469 moh.
Ble litt brent på legger og nakke på turen - men hva gjør vel det.....

Klare for avgang fra Spiterstulen

Merete allerede litt oppe i første "bakken"

Mye stein, litt snø og stedvis ingen sti å følge - men vi "krøp" oss stadig mot toppen.

På vel 1984 moh tok vi en stopp i bakken - etter ca. 3,6km - defra ble terrenget betydelig mere steinete og en del "klatring" måtte utføres. Merete stoppet der og kvilte litt før hun etter en god stund satte kursen ned igjen. Vi andre fortsatte mot toppen.

Denne nuten skulle vi først opp og så ned igjen....

Toppen kan så vidt skimtes i bakgrunn..

Etter å ha "klatret" 54m nedover tok vi fatt på siste biten opp til toppen på 2469m. Da kunne vi se Galdhøpiggen over oss....

Karoline vel framme

Turen opp tok oss ca. 3t 50min med gode pauser - turen ned var vel så tung for beina - brukte 2t.50min ned igjen.

Etter en sånn topptur er det viktig med næringsinntaket - vi valgte da å ta turen til Brimi Fjellstugu.
Å se og oppleve den livsnytelsen Karoline frembrakte der var helt utrolig. Hun storkoste seg med hver en rett etter hvert som de ble servert.
Vi fikk først servert en laksemousse på lokalt flatbrød som en apetittvekker. Deretter valgte Merete seg Kremet rypesupe til forrett - Karo og jeg valgte Varmrøykt aure på salat med urterømme
Hovedrett:
Merete valgte: Biff, så godt og saftigt kan norsk indrefilet av storfe vera med rødvins - sjy.
Karo og jeg : Brimi – rype- slik Arne Brimi har lært oss…..
Dessert:
Merete: Sjokolademousse-kake,
Karo og jeg: Cremè brullè med rabarbrasuppe og jordbær.

Konklusjon: Dette er det aller beste jeg noe gang har smakt, sa Karo....

Ferietid - en aktiv tid....

Vi startet ferien på Beitostølen.

Karoline løp igjennom 2 treningsløyper i naboterreng til Hovedløp, lang.
Hadde med seg undertegnede som "mentor"....
Mye blaut myr som suger krefter.....ikke lett for ei som fortsatt sliter med kikhoste å holde fokus når hostekulene kommer....

Besøkte også Beitostølen klatrepark - fikk først en innføring i bruk av sikringsutstyr før vi tok fatt på grønn løype - Karoline skeptisk i begynnelsen, men snart var "høydeskrekken" overvunnet - gikk så videre på rød og svart løype.

Senere på dagen var det tid for ridetur på jentene.  - 2-timerstur fra Beitostølen sentrum opp på fjellet til ei seter - såre lår og rumper ble resultatet av den turen.

Satte kursen hjemover etter noen dager i fjellet, for så å reise til Sofie på hennes 4-års bursdag.
Det etter at Karoline hadde vært en tur innom hos Kjersti og fått løst opp enda mere i hoftene.