traffic analysis

28. mars 2011

Skramstadsetra - Lillehammer i strålende sol....

Lørdag gikk en gjeng fra TO88 fra Skramstadsetra over fjellet til Lillehammer.
7 utøvere og 4 voksne ledsagere.

Strålende sol, lite vind - en fin tur over fjellet.
Tørr snø i fjellet som ga null glid - utenfor sporet var det hardt og kjempeglid - men slitsom for beina å gå der i lengden. Når vi kom ned i skogen var det hardere snø og god glid også i sporene.

Hadde en god rast på Dambua hvor vi spiste niste i solveggen.


En liten stopp på Raudfjellet for at baktroppen skulle komme i hop med de andre - rakk også å kvitte meg med litt "væske"  - før det bar nedover mot Kvarstadsetra for en ny rast. Der begynte vi også å møte andre løpere og turister....så vi var ikke de eneste nei......
De fleste valgte å legge på litt mere smurning på Kvarstad før bakkene opp til Midtfjellet, og kunne dermed gå forholdsvis behagelig opp.

Var litt uheldig i mine uttalelser i baktroppen underveis - begynte å nevne på Spania-tur og golf til kameraten i baktroppen, det tok helt vekk "gleden" hans av å slite seg over fjellet - da tankene om sol, varme og grønt gress og vente på tur for å slå et slag tok helt overhånd.......beklager det utspillet som jeg ser i ettertid  burde kommet i en annen setting......
Men lell a gitt......vi kom oss opp og over Midtfjellet, til en god stopp på Sjusjøen, med en cola som smakte utrolig godt. Kjøringa ned til Birkebeiner Skistadion gikk greit - lugget en god del, da klistere begynte å krype opp i dagen og tørrsnø, kvist og bark i sporet erstattet tørrvoksen som dekklag.
Vel fremme på stadion - 5 timer etter at vi startet fra Skramstadsetra - null problem for unga - men kroppene til baktroppen syntes det var greit å være ferdig.




Takk for en fin tur alle sammen !!!!!

25. mars 2011

Sprint på løst underlag....

GP-sprinten på tirsdag ble nok ikke helt som Karo kunne tenkt seg.
Kom på 8. plass i prologen og 2. plass i B-finalen.
Var løst og tungt i prologen - Karo fikk ikke til sitt beste der - ble litt "svada-gåing"...
Litt kaldere og noe hardere føre i B-finalen, så "teknikken" til Karo fungerte litt bedre der.

Prolog J15år
J 15 år 0,5 km fri1 Amalie Håkonsen Ous Nes Ski 01:40,8
2 Marte Nordlunde Follebu SK 01:45,9 00:05,1
3 Jenny Nygaard Kjellmyra IL 01:47,7 00:06,9
4 Marte Håkenstad-Bråten Lillehammer Skiklub 01:50,2 00:09,4
5 Silje Wilson Hamar SK 01:51,1 00:10,3
6 Nora Hui Andersen Hamar SK 01:51,2 00:10,4
7 Anne Marthe Brenden Redalen IL 01:52,1 00:11,3
8 Karoline Haug Hamar SK 01:57,6 00:16,8
9 Johanne Holm Åslia Skilag 01:57,8 00:17,0
10 Mari Aasen Sukke Jømna/Heradsbygd 01:58,0 00:17,2
11 Kristine Slokvik Ottestad IL 01:59,3 00:18,5
11 Tora Helene Sel Ottestad IL 01:59,3 00:18,5
13 Andrea Freng Brøttum IL 01:59,7 00:18,9
14 Helene Storlien MjøsSki 02:00,2 00:19,4
15 Andrea Ranheim Brynestad MjøsSki 02:04,1 00:23,3
16 Kristina Linesdatter Bakken Hamar SK 02:06,0 00:25,2
17 Andrea Lillemo Vallset IL 02:17,0 00:36,2

Finale-resultater, J15 år

1 Amalie Håkonsen Ous, Nes Ski
2 Marte Nordlunde, Follebu SK
3 Marte Håkenstad-Bråten, Lillehammer Skiklub
4 Jenny Nygaard, Kjellmyra IL/ Team Solør Ski
5 Silje Wilson, Hamar SK
6 Nora Hui Andersen, Hamar SK
7 Anne Marthe Brenden, Redalen IL
8 Karoline Haug, Hamar SK
9 Johanne Holm, Åslia Skilag
10 Mari Aasen Sukke, Jømna/Heradsbygd Langrenn
11 Tora Helene Sel, Ottestad IL
12 Kristine Slokvik, Ottestad IL
13 Andrea Freng, Brøttum IL
14 Andrea Ranheim Brynestad, MjøsSki
15 Helene Storlien, MjøsSki
16 Kristina Linesdatter Bakken, Hamar SK
17 Andrea Lillemo, Vallset IL

22. mars 2011

Status Sjusjøcupen

Her er status for Sjusjøcupen 2010/2011.
5 beste renn av 6 teller i sluttsammendraget
Siste avsluttende renn går på Natrudstilen 9. april - dette er også KM Sprint, fristil.

Sjusjøcup - staus

I jenter 15år har allerede Karoline sikret seieren for 3.året på rad før siste rennet.
Da er det bare å senke skuldrene og konsentrere seg kun om KM.

Før den tid så er det GP-sprint i dag, (tirsdag 22.mars) i Nybygda.

Fortsetter med Ungdommens Holmenkollrenn helga 2-3 april - denne gangen i Holmekollen.
Klassisk lørdag - fristil søndag.

Sesongen avsluttes dermed på Natrudstilen med KM sprint lørdag og KM stafett søndag.
Hamar J13-16 år er tittelforsvarer i KM stafett og vil nok prøve å forsvare den....

21. mars 2011

Rømmegrøt m/torsk og høyfjellsluft....

...var det det som gjorde utslaget... ?

Karo strooke back på søndag.....
5.renn i Sjusjøcupen ble arrangert på Savalen med seier til Karoline.

Oppladning lørdag på Savalen:
3 runder i løypa sammen med Crazy (Kristina ) - lærte seg hver en oppoverbakke, nedkjøring og flate....
Senere på ettermiddagen tilbrakte Karo og Silje en god stund i Savalen Spa - 32 grader i vannet med boblebad, boblesenger, massasje-stasjoner, mini-fossefall, dampgrotte og skotsk dusj.
Om kvelden ble det Østerdalsbuffet på hotellet.....
Ble spesielt anbefalt å prøve rømmegrøt m/torsk - en merkelig kombinasjon - men faktisk godt...
....kanskje det var den som satte prikken over I`en for en perfekt oppladning....?

Savalrennet - Sjusjøcup nr 5
Savalen Skiarena 20.03.2011
J 15 år 5 km fri

1 Karoline Haug Hamar SK  13:00,6 00:00,0
2 Silje Wilson Hamar SK  13:43,2 00:42,6
   Johanne Holm Åslia Skilag  13:43,2 00:42,6
4 Marit Østvang Tolga IL  13:59,4 00:58,8
5 Nora Hui Andersen Hamar SK  14:15,6 01:15,0
6 Hilde Tollan Tolga IL  14:24,3 01:23,7
7 Helene Storlien MjøsSki  15:11,3 02:10,7
8 Astrid Sugaren Tolga IL  15:15,6 02:15,0
9 Andrea Ranheim Brynestad MjøsSki  15:35,1 02:34,5
DNF Guro Luvåsen Wolden Strandbygda IL
DNF Kristina Linesdatter Bakken Hamar SK
Fullførte:9 Påmeldte:11 Startende: 11

15. mars 2011

God glid er tingen...

For andre året på rad fikser jeg glid for en Birkebeiner.
Fikk ikke sparken etter i fjor, så det er tydelig at 14B er et godt alternativ over fjellet.
Tar ikke sjansen på gjøre noe med feste - om det går tungt oppover får jeg i hvertfall ikke skylda for det.....
Når nedoverkjøringene og stakeflatene kommer, så vil mitt bidrag være kjærkomment og vedkommende vil få en lett reise.....så sant det er noe saft i arma å stake med da......det har jeg ikke tatt høyde for.

Passer også på samtidig å klargjøre Karoline sine ski til søndag - da blir det Sjusjøcup-renn på Savalen,
5 km fristil, enkeltstart - god glid er nok kjærkomment fra den kanten også.....
Løypekart

13. mars 2011

Ungdomsbirken 2011.....


Søndag gikk Karo UngdomsBirken - 15 km - Sjusjøen - Birkebeiner Skistadion.

Gikk sist i en gruppe med 4 andre løpere fra 7-11. plass,  da hun passerte drikkestasjonen til TO88 etter 8,5 km. Noen brøt ut av gruppa og dro i fra.
Karo kom i mål først først av disse 5 etter en durabelig sluttspurt hvor hun passerte Oline på oppløpet og havnet til slutt på 7. plass - Hadde det vært igjen 10 meter til så kunne Karo tatt Natalie også, som lå langt foran denne gruppen midtveis.
Karo var meget godt førnøyd med årets renn.

Klasse: UK15, (Jenter 15 år)

1. Amalie Ous, Nes Ski 42:14
2. Anine Ahlsand, Kjelsås IL 42:54
3. Anna Jensen, Kjelsås IL 43:16
4. Silje Wilson, Hamar Skiklubb 44:00
5. Anne Marthe Brenden, 44:13
6. Natalie Kristina Blomseth, 45:04
7. Haug, Karoline Hamar Skiklubb 45:05
8. Horten, Oline Høybråten og Stovner IL 45:07
9. Lefdal, Bertine Thorsnes IL Bjørn 45:16
10. Sørumshaugen, Ingrid Gjøvik Skiklubb 45:25
11. Lervik, Anne Siri Asker Skiklubb 45:41
12. Sveen, Marit Gjerdrum IL 46:06
13. Røhme, Ane Øvregard IL Bjørn 46:08
14. Barland, Hanna Ruud Mysen 46:09
15. Tærud, Therese Strømmen og Lillestrøm Skiklubb 46:13
16. Sundt, Anette Røros IL 46:20
17. Lundervold, Amalie Asker Skiklubb 46:27
18. Nygaard, Jenny Kjellmyra 46:27
19. Hammerlund, Johanne Sætre Asker Skiklubb 46:30
20. Holm, Johanne Åslia Skilag 46:30
**********************************************
39. Andersen, Nora Hui Hamar Skiklubb 49:28
40. Bakken, Kristina Hamar Skiklubb 49:31
86 startende

8. mars 2011

Ut på tur igjen....

...denne gangen til Os, TOS-arena Hummelfjell for 4.løp i Sjusjø-cup.
2 x 3,3 km Pursuit Klassisk / fristil.

Karo lå i teten store deler av klassisken og var likt inn til skibytte med Silje. Litt kjappere til å bytte ski og fikk ei lita luke ut på fristil.
Lå i front hele vegen på fristil til det var igjen ca. 800m - da rykket Silje forbi Karo og dro i fra inn til mål.

Lenge siden (23. januar) at Karo har følt hun fikk til et bra renn. Var kjempefornøy med at kroppen funka mye bedre enn på lenge. Ble veldig stiv på slutten av fristilen nå også, men fremgang var det fra tidligere renn i vinter

Osrennet - Sjusjøcup nr.4


J 15 år 3.3 - 3.3 km pursuit

1 Silje Wilson Hamar SK 94 22:42,7 00:00,0
2 Karoline Haug Hamar SK 91 23:08,1  00:25,4
3 Johanne Holm Åslia Skilag 93 23:51,8 01:09,1
4 Marit Østvang Tolga IL 92 24:16,1 01:33,4
5 Anette Sundt Røros IL 100 24:41,4 01:58,7
6 Nora Hui Andersen Hamar SK 96 25:01,0 02:18,3
7 Andrea Ranheim Brynestad MjøsSki 102 25:45,9 03:03,2
8 Jenny Nygaard Kjellmyra IL/ Team Solør Ski 98 26:11,3 03:28,6
9 Astrid Sugaren Tolga IL 95 26:25,9 03:43,2
10 Helene Storlien MjøsSki 97 27:02,5 04:19,8

Mellomtider Osrennet - Sjusjøcup nr.4

1 Silje Wilson, Hamar SK     12:28,0(2) - 10:14,7(1)      22:42,7 +00:00,0
2 Karoline Haug, Hamar SK 12:22,0(1) - 10:46,1(2)     23:08,1 +00:25,4
3 Johanne Holm, Åslia Skilag 12:37,0(3) - 11:14,8(3)    23:51,8 +01:09,1
4 Marit Østvang, Tolga IL     12:44,0(4)  - 11:32,1(5)  24:16,1 +01:33,4
5 Anette Sundt, Røros IL      13:03,0(5)  - 11:38,4(6)  24:41,4 +01:58,7
6 Nora Hui Andersen, Hamar SK 13:40,0(9)  - 11:21,0(4)  25:01,0 +02:18,3
7 Andrea Ranheim Brynestad, MjøsSki 13:21,0(6) - 12:24,9(7)  25:45,9 +03:03,2
8 Jenny Nygaard, Kjellmyra IL 13:34,0(8) - 12:37,3(8) 26:11,3 +03:28,6
9 Astrid Sugaren, Tolga IL      13:32,0(7)  - 12:53,9(9) 26:25,9 +03:43,2
10 Helene Storlien, MjøsSki    14:06,0(10) - 12:56,5(10) 27:02,5 +04:19,8

3 dager i Kollen.....

                                     

Uka som gikk har vært hektisk og aktiv:


  • Torsdag 3.mars var vi i Holmenkollen og opplevde dame stafett-gull til Norge.                               
  • Fredag 4. mars var Karo innom skolen en liten tur, før hun reiste til Oslo med 7 andre fra Hedmark for å trene i Holmenkollen til lørdagens Ungdomsstafett.
  • Lørdag 5. mars reiste vi inn til Holmenkollen igjen og så på Therese tok gull på 30km. Etterpå så vi på Ungdomsstafetten. Karo og resten av gjengen så også på 30km før de skulle ut å gå stafett. Dette var en kjempestor opplevelse å være med på - mye folk igjen på stadion, full TV dekning og  full speaker dekning av stafetten. På kvelden var vi en tur i Oslo sentrum og overvar premieutdeling for 30km damer sammen med noen til......



Ungdomsstafett 5. mars 2011 Holmenkollen.

nr.5  7 NOR - HEDMARK I  41:28.5 +57.4

WILSON Silje 11:20.1 7 +28.9 11:20.1 7 +28.9
TALLHAUG ENGELSTAD Øystein 10:17.9 25 +59.6 21:38.0 13 +1:22.0
KANT Anna Emilie 10:49.5 3 +9.3 32:27.5 10 +1:07.1
GRÆSLI Kritian 9:01.0 3 +9.6 41:28.5 5 +57.4

nr.13 27 NOR - HEDMARK II 42:33.0 +2:01.9

HAUG Karoline 12:01.5 22 +1:10.3 12:01.5 22 +1:10.3
AURLAND Joachim 9:54.7 15 +36.4 21:56.2 18 +1:40.2
SMEDÅS Magni 11:19.9 12 +39.7 33:16.1 15 +1:55.7
RIVENES Andreas 9:16.9 10 +25.5 42:33.0 13 +2:01.9

39 startende lag
Fullstendig resultatliste
Etappetider1.etp.

3. mars 2011

Ungdomsstafett i Holmenkollen...

Staffetten vil bli arrangert midt i VM2011 i Holmenkollen lørdag 5.mars.

Ungdommene reiser inn på fredag, og er tildelt treningstid i VM-løypene etter at herrenes VM-stafett er ferdig. Etterpå blir de transportert tilbake til Thon Hotel Oslofjord hvor de skal tilbringe natten.

Opp lørdag morgen for avreise til Holmenkollen, hvor de skal overvære VM 30 km damer fellesstart.
Starten for Ungdomsstafetten vil gå mellom 30 km damer og spesial hopp lag.

Startid er satt til 14.30.
Stafetten får full TV dekning, (Vanlig VM standard), så dette kan følges i de tusen hjem fra kl. 17:30.


Se på NRK 1 lørdag kl. 17.30.  
 
Med fullsatte tribuner og et enormt trøkk vil dette bli en stor opplevelse for utøvere, ledere og foreldre.
Alle landets 16 kretser deltar nå med 2 lag. Dessuten blir det 7 utenlandske lag - to svenske, to italienske, to estiske og ett finsk lag.
Det blir altså 39 lag på startstreken

Hedemark 1. Lag
J15: Silje Wilson, Hamar skiklubb
G15: Øystein Tallhaug Engelstad, Mjøs ski
J16: Anna Emilie Kant, Hernes il
G16: Kristian Græsli, Hamar skiklubb

Hedemark 2. Lag
J15: Karoline Haug, Hamar skiklubb
G15: Joachim Aurland, Kjellmyra IL/ Team Solørski
J16: Magni Smedås, IL Nansen
G16: Andreas Rivenes, Vaaler if
 Lagoppstilling alle lag

1. mars 2011

Årets Ungdomsvasa....

Turen til UngdomsVasan ble en fin reise -
Fast stopp for bunkring på Systembolaget i Sälen - så en stopp i "forsäljings-teltet" ved Vasaloppsstarten og shoppe til høye priser....og en liten stopp etter Evertsberg der Tjei-Vasan krysset vegen før ferden gikk videre til Hemus Skidstadion for gjennomgang av løypene.

Vi gikk igjennom 9 km løypa - litt mere variert og litt mere kupering som fordrer mere enn bare staking.
Etter gjennomgangen reiste vi opp til Ulla på Bergkarlås - innstallerte oss der og dusjet (i varmt vann..!!!!)
Middag nede i Mora og til slutt klargjøring av ski før "væske-inntak" på sovesal 1 hos de voksne.

Starten for J15-16år gikk kl.11.00 - våre fikk fremste startspor som i fjor - (det gjelder å være tidlig frampå)


UngdomsVasan 15-16 Damer 27.02.2011
1 Hedda Bångman Offerdals SK 00:29:08
2 Maria Jonasson Östersunds Skidlöparekl 00:29:17 +00:09
3 Silje Wilson Norway 00:29:19 +00:11
4 Julia Eriksson Årjängs IF 00:29:57 +00:49
5 Karin Björnlinger IK Vista 00:30:11 +01:03
6 Ida Kihlén Domnarvets GoIF 00:30:18 +01:10
7 Cajsa Martinsson IFK Grängesberg 00:30:23 +01:15
8 Moa Molander Kristansen Domnarvets GoIF 00:30:42 +01:34
9 Karoline Haug Norway 00:30:57 +01:49
10 Ellen Sarenmark SK Leksand 00:31:17 +02:09
**********************************************
14 Marte Welhaven Norway 00:32:30 +03:22
15 Nora Hui Andersen, Norway 00:32:42 +03:34

43 fullførte


Starten J15-16


 Passering utløp etter starten


Passering Bergspris-bakken etter 6 km