Langrenn - Orientering - Friidrett - 3 på rad

3 forskjellige idretter, men kanskje ikke så forskjellige likevell. Man bruker bl. a beina på alle tre.
Det som er fint på denne tiden av året er at de alle kan bedrives mer eller mindre samtidig.

Sånn kan en forlenget helg se ut:

Søndag 29. April, Langrenn:
Påskestemning på Sjusjøen, stekende sol og fine løyper og skareføre - hva er vel bedre enn å gå seg en lang skitur.....og steke seg i sola :)


Mandag 30. April, Orientering:
Litt terreng, litt grus, litt asfalt -  kart og kompass(for den som bruker det) og sprint orientering på Stavsjø. 2.løp i Sprint Cupen.

D 13-16, 2 340 m, 6 startende deltakere

Strekktider

Plass	Navn	Klubb	Tid	Diff	Km-tid
1	Karoline Haug	Hamar OK	15:18		6:32
2	Anine Lome	Hamar OK	15:39	+0:21	6:41
3	Nora Hui Andersen	Hamar OK	15:48	+0:30	6:45
4	Kristine Fjeld	Ringsaker OK	16:47	+1:29	7:10
5	Evine Westli Andersen	Løten OL	18:03	+2:45	7:42
6	Agnethe Hasli	Synnfjell OK	18:58	+3:40	8:06

H 40- 2 340 m, 8 startende deltakere

Strekktider

Plass	Navn	Klubb	Tid	Diff	Km-tid
1	Øyvind Ranestad	Hamar OK	13:22		5:42
2	Svein Godager	Løten OL	15:07	+1:45	6:27
3	Jørn Helge Dahl	Hamar OK	15:18	+1:56	6:32
3	Frode Haug	Hamar OK	15:18	+1:56	6:32
5	Svein Erik Larsen	Ringsaker OK	17:24	+4:02	7:26
6	Jan Lenndin	Lillehammer OK	18:28	+5:06	7:53
7	Thomas Martinsen	Vang OL	31:35	+18:13	13:29
	Frode Ødegårdstuen	Synnfjell OK	diskvalifisert

Tirsdag 1. Mai, Friidrett:
KM terrengløp fra Mo Gård, Moelv. 1500m mest på gress. 

Karoline og Marte Sofie på toppen av pallen fra hver sin krets

Terreng 1,7 Kretsmesterskap  K16 Hedmark

1 Karoline Haug Orion, FIK - Friidrett 175 00:05:24.7   

2 Kristine Slokvik Orion, FIK - Friidrett 171 00:05:33.9

Terreng 1,7 Km - K16 Hedmark/Oppland

1.Marte Sofie Buraas Lillehammer IF - Friidrett 174 00:05:07.1

2 Anne Marthe Brenden Biri IL Friidrett 191 00:05:19.9

3 Idunn Stabell Lillehammer IF - Friidrett 172 00:05:20.3

4 Karoline Haug Orion, FIK - Friidrett 175 00:05:24.7

5 Kristine Slokvik Orion, FIK - Friidrett 171 00:05:33.9

Joggeskoa kom til nytte i helga....

...og det gjorde også skia gitt....

Karoline løp siste etp. for Orions damelag på Veldrestafetten lørdag - hadde best tid av de 4 lagene som startet. Laget endte på en klar 2. plass til slutt.

Insatsviljen lyser alltid av Karo......

Kvinner Senior

1 FIK Ren-Eng lag 1 (115) 23:21
1 Emma M. Skjærstad 02:14 2 00:02 02:14 2 00:02
2 Ida Meli Narbuvoll 05:21 1 00:00 07:35 1 00:00 1
3 Emma Murvoll 06:38 2 00:11 14:13 1 00:00 0
4 Torunn Ølstad 03:36 1 00:00 17:49 1 00:00 0
5 Randi Holm 03:30 2 00:03 21:19 1 00:00 0
6 Lene Brennodden 02:02 3 00:16 23:21 1 00:00 0

2 FIK Orion lag 1 (116) 23:39 00:18
1 Emilie Larsen 02:12 1 00:00 02:12 1 00:00
2 Ragnhild Karset 05:50 3 00:29 08:02 3 00:27 -2
3 Line Maria Larsen 06:27 1 00:00 14:29 2 00:16 1
4 Sara Pedersen 03:43 2 00:07 18:12 2 00:23 0
5 Maren N. Johansen 03:41 3 00:14 21:53 2 00:34 0
6 Karoline Haug 01:46 1 00:00 23:39 2 00:18 0

3 Lillehammer FIK lag 1 (117) 24:25 01:04
1 Jenny Feren 02:18 3 00:06 02:18 3 00:06
2 Marte Nordlunde 05:31 2 00:10 07:49 2 00:14 1
3 Marte Sofie Buraas 07:27 3 01:00 15:16 3 01:03 -1
4 Nathalie Skyttermoen 03:51 3 00:15 19:07 3 01:18 0
5 Mari Nordlunde 03:27 1 00:00 22:34 3 01:15 0
6 Karen Bruset 01:51 2 00:05 24:25 3 01:04 0

4 Veldre Håndball lag 1 (118) 30:34 07:13
1 Mette Nybakken 02:33 4 00:21 02:33 4 00:21
2 Marie Madelein Larsen 07:28 4 02:07 10:01 4 02:26 0
3 Gry-Mona Nordli 09:29 4 03:02 19:30 4 05:17 0
4 Heidi Haakensveen 04:36 4 01:00 24:06 4 06:17 0
5 Mette Nybakken 03:59 4 00:32 28:05 4 06:46 0
6 Marie Madelein Larsen 02:29 4 00:43 30:34 4 07:13 0




På søndag tok vi turen til Sjusjøen med skia - masse snø fortsatt - vi fikk en fin tur sent i April !!
God plass i løypene..... :)

Ut med skia og inn med joggeskoa....

.....eller det er vel egentlig inn med skia og ut med joggeskoa :)

Nå er skirenn-sesongen definitivt over for Karolines del.

Siste rennhelg foregikk på neste års arena for Jr. NM i sprint og avslutningen på Norgescup.
(Det er sånne type renn som blir hovedmål til neste sesong....)

I alle fall - Budor Skistadion var siste arena i år.
Startet med 1,2 km sprint-prolog, klassisk på lørdag, fortsatte med sprint 1,2 km klassisk finale senere på dagen. Hele Touren ble avsluttet med 2x2 km jaktstart fristil på søndag.

Tour of Budor-Sprint prolog + finale lørdag 14.04.2012

J 16 år sprint klassisk
1 109 Silje Wilson Hamar     SK 02:04  1   1
2 108 Karoline Haug Hamar SK 02:14  2   2

Tour of Budor-Jaktstart søndag 15.04.2012

J 16 år sprint klassisk
1 109 Silje Wilson     Hamar SK 09:35  00:00
2 108 Karoline Haug Hamar SK 10:39  01:04





Sitat etter sesongens siste renn:
" Godt jeg har mye å forbedre meg på til neste sesong.
I dag var det stive bein, dårlig kondis og dårlig teknikk ...."

Stang ut.....

KM del 2 ble stang ut for Karoline.



På KM Sprint klassisk falt hun fra en klar sølvplass rett før oppløpet startet. Kom på ytterski, tok noen piruetter og falt. Endte i mål på 5.plass i A-finalen.

KM Sprintstafett ble imidlertid litt bedre med en sølvmedalje til Silje og Karoline.
Karoline gikk seg stiv på 1.etappe og veklset langt etter Strandbygda - ca. 20 sek.
På sin 2. og 3. etappe gikk det derimot mye bedre og tapte "bare" 4-5 sek pr. etappe.

Sølvjenter etter målgang i stafetten

KM-sprintstafett 25.03.2012

Jenter 15-16 år -  8 fullførte lag

1 Strandbygda IL lag 1  17:42,9    Etp.tid    Etter      Lag tid  Etter

1 Vilde Aaseth                                02:45,0 1 00:00,0 02:45,0 1 00:00,0
2 Johanne Hauge Harviken            02:42,8 2 00:00,9 05:27,8 1 00:00,0 0
3 Vilde Aaseth                                03:04,7 1 00:00,0 08:32,5 1 00:00,0 0
4 Johanne Hauge Harviken            02:56,4 1 00:00,0 11:28,9 1 00:00,0 0
5 Vilde Aaseth                                03:13,0 1 00:00,0 14:41,9 1 00:00,0 0
6 Johanne Hauge Harviken            03:01,0 1 00:00,0 17:42,9 1 00:00,0 0

2 Hamar Skiklubb lag 1  18:17,4 00:34,5
1 Karoline Haug                              03:05,3 6 00:20,3 03:05,3 6 00:20,3
2 Silje Wilson                                  02:41,9 1 00:00,0 05:47,2 2 00:19,4 4
3 Karoline Haug                             03:10,0 2 00:05,3 08:57,2 2 00:24,7 0
4 Silje Wilson                                  02:57,3 2 00:00,9 11:54,5 2 00:25,6 0
5 Karoline Haug                             03:17,5 2 00:04,5 15:12,0 2 00:30,1 0
6 Silje Wilson                                  03:05,4 2 00:04,4 18:17,4 2 00:34,5 0

3 Hamar Skiklubb lag 3  18:59,9 01:17,0
1 Nora Hui Andersen                      02:54,2 2 00:09,2 02:54,2 2 00:09,2
2 Marte Welhaven                          02:54,5 3 00:12,6 05:48,7 3 00:20,9 -1
3 Nora Hui Andersen                     03:15,2 4 00:10,5 09:03,9 3 00:31,4 0
4 Marte Welhaven                          03:13,5 3 00:17,1 12:17,4 3 00:48,5 0
5 Nora Hui Andersen                     03:24,2 4 00:11,2 15:41,6 3 00:59,7 0
6 Marte Welhaven                         03:18,3 3 00:17,3 18:59,9 3 01:17,0 0

4 Hamar Skiklubb lag 2 (152) 19:14,8 01:31,9
1 Sigrid Bjørgen                              02:56,6 3 00:11,6 02:56,6 3 00:11,6
2 Dorte Narum                                02:58,7 5 00:16,8 05:55,3 4 00:27,5 -1
3 Sigrid Bjørgen                             03:17,0 5 00:12,3 09:12,3 4 00:39,8 0
4 Dorte Narum                                03:14,4 5 00:18,0 12:26,7 4 00:57,8 0
5 Sigrid Bjørgen                             03:24,8 5 00:11,8 15:51,5 4 01:09,6 0
6 Dorte Narum                               03:23,3 6 00:22,3 19:14,8 4 01:31,9 0

5 Ottestad IL lag 1 (146) 19:44,9 02:02,0
1 Tora Helene Sel                         03:08,5 7 00:23,5 03:08,5 7 00:23,5
2 Ane Nyløkken Helseth               02:57,4 4 00:15,5 06:05,9 5 00:38,1 2
3 Tora Helene Sel                        03:28,9 6 00:24,2 09:34,8 5 01:02,3 0
4 Ane Nyløkken Helseth                03:15,5 6 00:19,1 12:50,3 5 01:21,4 0
5 Tora Helene Sel                        03:34,9 6 00:21,9 16:25,2 5 01:43,3 0
6 Ane Nyløkken Helseth                 03:19,7 5 00:18,7 19:44,9 5 02:02,0 0



På vei inn til veksling 3.etp.



Godkjent veksling....



På vei ut etter veksling 5 etp.

KM-sprint 2012, Sjusjø Cup 6,  24.03.2012

J 16 år sprint klassisk, 14 startende

1 202 Silje Wilson Hamar SK                          03:05,8   1   1

2 204 Kristina Linesdatter Bakken Hamar SK 03:17,2   2   2
3 199 Nora Hui Andersen Hamar SK              03:27,1   5   3
4 206 Marte Welhaven Hamar SK                  03:21,0   3   4
5 210 Karoline Haug Hamar SK                   03:21,3   4   5
6 201 Jenny Nygaard Kjellmyra IL                  03:27,6   6   6
7 205 Hilde Brennmoen Tollan Tolga IL          03:33,8   7   1
8 198 Johanne Holm Åslia Skilag                    03:37,2   8   2
9 203 Tora Helene Sel Ottestad IL                  03:41,3   9   3
10 211 Eline Dehli Brøttum IL\Team Sjusjøen 03:42,1 10  4
11 200 Guro Luvåsen Wolden Strandbygda IL 03:58,9 12 5
12 207 Helene Storlien MjøsSki                       03:56,8  11 6
13 208 Mari Aasen Sukke Strandbygda IL       04:04,1 13 7
14 209 Kristine Slokvik Ottestad IL                   04:06,6 14

Prolog klassisk sprint - ut fra start

Ungdomsbirken 2012

Ungdomsbirken ble en kjempeopptur for Karoline i en sesong preget av veldig mye sykdom og noe skader.
Godt for henne å se at det nytter å være tålmodig og lytte til kroppen og trene deretter.
En opptur på tampen av sesongen er godt å ha med seg videre framover.

Turen fra Sjusjøen til Birkebeiner Skistadion ble en fin opplevelse for Karoline, i strålende sol og gode skarpe spor ble det en bra bestenotering tidsmessig. Forbedret tiden sin med 4,05 min fra i fjor.
Ved passering på Sjusjøen lå Karoline i tet med Amalie og Anna med resten av topp 7 halsende etter. De 7 første ble mer eller mindre gående i følge store deler av løpet.

Ned mot elva - Amalie i tet - Karoline noen meter bak
Foto: Rolf Bakken

Opp mot Sjusjøen stadion  -
Amalie i tet - Karoline rett bak - så følger Anine og Anna rett på, deretter Ingrid og Oline og rett bak der Silje
Foto: Rolf Bakken

Amalie i tet - Karoline rett bak- så følger Anine og Anna rett på, deretter Ingrid og Oline og rett bak der Silje
Foto: Rolf Bakken



Amalie i tet - Karoline rett bak- så følger Anine og Anna rett på
Foto: Rolf Bakken

 
Ungdomsbirken 11.03.2012                                         Sjusjøen        Mål
J16 (69 startende)
1 Ous, Amalie Nes Ski                                                   00:08:35    00:40:34
2 Ahlsand, Anine Kjelsås                                               00:08:36    00:40:35
3 Wilson, Silje Hamar Skiklubb                                    00:08:37    00:40:55
4 Haug, Karoline Hamar Skiklubb                            00:08:35    00:41:00
5 Sørumshaugen, Ingrid Gjøvik skiklubb                      00:08:36    00:41:04
6 Jensen, Anna Kjelsås IL                                             00:08:35    00:41:35
7 Horten, Oline Høybråten og Stovner IL                     00:08:36    00:41:44
8 Gleditsch, Marte IL Runar                                          00:09:10    00:42:36
9 Schaanning, Sigrid Kjønnø Fossum IF                       00:08:47    00:42:52
10 Lervik, Anne Siri Asker Skiklubb                             00:08:48   00:43:00
11 Lefdal, Bertine Thorsnes IL Bjørn                            00:08:42    00:43:22
12 Tveten, Ingrid Elisabeth Røa IL                                00:08:53    00:43:32
13 Tærud, Therese Strømmen og Lillestrøm Skiklubb  00:08:58    00:43:35
14 Hov, Marte Elise Asker Skiklubb/Team G-sport      00:09:02    00:43:35
15 Røhme, Ane Øvregard IL Bjørn                                00:09:06    00:43:38
16 Lundervold, Amalie Asker Skiklubb/Team G-sport 00:08:57    00:43:47
17 Brenden, Anne Marthe Redalen il                             00:08:41    00:43:51
18 Aa, Sofie Winona Fossum IF                                    00:09:10     00:44:21
19 Jordheim, Guro Hemsedal IL                                    00:09:09     00:44:29
20 Bergehagen, Anna Lillehammer Skiklub                  00:09:15     00:44:33
23 Bakken, Kristina Hamar Skiklubb                             00:09:26    00:45:20
29 Nygaard, Jenny Kjellmyra IL                                    00:09:26     00:45:56
31 Sel, Tora Helene Ottestad IL                                     00:09:36     00:46:21
34 Dehli, Eline Brøttum il/Team Sjusjøen                     00:09:37     00:46:26
35 Slokvik, Kristine Ottestad IL Ski                              00:09:47     00:46:38
37 Tollan, Hilde Brennmoen Tolga IL                           00:09:43     00:47:03
44 Storlien, Helene MjøsSki                                          00:10:04     00:48:55

Tar ut de siste krefter inn mot oppløpet

...snart i mål til 4.plass