traffic analysis

28. mars 2011

Skramstadsetra - Lillehammer i strålende sol....

Lørdag gikk en gjeng fra TO88 fra Skramstadsetra over fjellet til Lillehammer.
7 utøvere og 4 voksne ledsagere.

Strålende sol, lite vind - en fin tur over fjellet.
Tørr snø i fjellet som ga null glid - utenfor sporet var det hardt og kjempeglid - men slitsom for beina å gå der i lengden. Når vi kom ned i skogen var det hardere snø og god glid også i sporene.

Hadde en god rast på Dambua hvor vi spiste niste i solveggen.


En liten stopp på Raudfjellet for at baktroppen skulle komme i hop med de andre - rakk også å kvitte meg med litt "væske"  - før det bar nedover mot Kvarstadsetra for en ny rast. Der begynte vi også å møte andre løpere og turister....så vi var ikke de eneste nei......
De fleste valgte å legge på litt mere smurning på Kvarstad før bakkene opp til Midtfjellet, og kunne dermed gå forholdsvis behagelig opp.

Var litt uheldig i mine uttalelser i baktroppen underveis - begynte å nevne på Spania-tur og golf til kameraten i baktroppen, det tok helt vekk "gleden" hans av å slite seg over fjellet - da tankene om sol, varme og grønt gress og vente på tur for å slå et slag tok helt overhånd.......beklager det utspillet som jeg ser i ettertid  burde kommet i en annen setting......
Men lell a gitt......vi kom oss opp og over Midtfjellet, til en god stopp på Sjusjøen, med en cola som smakte utrolig godt. Kjøringa ned til Birkebeiner Skistadion gikk greit - lugget en god del, da klistere begynte å krype opp i dagen og tørrsnø, kvist og bark i sporet erstattet tørrvoksen som dekklag.
Vel fremme på stadion - 5 timer etter at vi startet fra Skramstadsetra - null problem for unga - men kroppene til baktroppen syntes det var greit å være ferdig.




Takk for en fin tur alle sammen !!!!!

25. mars 2011

Sprint på løst underlag....

GP-sprinten på tirsdag ble nok ikke helt som Karo kunne tenkt seg.
Kom på 8. plass i prologen og 2. plass i B-finalen.
Var løst og tungt i prologen - Karo fikk ikke til sitt beste der - ble litt "svada-gåing"...
Litt kaldere og noe hardere føre i B-finalen, så "teknikken" til Karo fungerte litt bedre der.

Prolog J15år
J 15 år 0,5 km fri1 Amalie Håkonsen Ous Nes Ski 01:40,8
2 Marte Nordlunde Follebu SK 01:45,9 00:05,1
3 Jenny Nygaard Kjellmyra IL 01:47,7 00:06,9
4 Marte Håkenstad-Bråten Lillehammer Skiklub 01:50,2 00:09,4
5 Silje Wilson Hamar SK 01:51,1 00:10,3
6 Nora Hui Andersen Hamar SK 01:51,2 00:10,4
7 Anne Marthe Brenden Redalen IL 01:52,1 00:11,3
8 Karoline Haug Hamar SK 01:57,6 00:16,8
9 Johanne Holm Åslia Skilag 01:57,8 00:17,0
10 Mari Aasen Sukke Jømna/Heradsbygd 01:58,0 00:17,2
11 Kristine Slokvik Ottestad IL 01:59,3 00:18,5
11 Tora Helene Sel Ottestad IL 01:59,3 00:18,5
13 Andrea Freng Brøttum IL 01:59,7 00:18,9
14 Helene Storlien MjøsSki 02:00,2 00:19,4
15 Andrea Ranheim Brynestad MjøsSki 02:04,1 00:23,3
16 Kristina Linesdatter Bakken Hamar SK 02:06,0 00:25,2
17 Andrea Lillemo Vallset IL 02:17,0 00:36,2

Finale-resultater, J15 år

1 Amalie Håkonsen Ous, Nes Ski
2 Marte Nordlunde, Follebu SK
3 Marte Håkenstad-Bråten, Lillehammer Skiklub
4 Jenny Nygaard, Kjellmyra IL/ Team Solør Ski
5 Silje Wilson, Hamar SK
6 Nora Hui Andersen, Hamar SK
7 Anne Marthe Brenden, Redalen IL
8 Karoline Haug, Hamar SK
9 Johanne Holm, Åslia Skilag
10 Mari Aasen Sukke, Jømna/Heradsbygd Langrenn
11 Tora Helene Sel, Ottestad IL
12 Kristine Slokvik, Ottestad IL
13 Andrea Freng, Brøttum IL
14 Andrea Ranheim Brynestad, MjøsSki
15 Helene Storlien, MjøsSki
16 Kristina Linesdatter Bakken, Hamar SK
17 Andrea Lillemo, Vallset IL

22. mars 2011

Status Sjusjøcupen

Her er status for Sjusjøcupen 2010/2011.
5 beste renn av 6 teller i sluttsammendraget
Siste avsluttende renn går på Natrudstilen 9. april - dette er også KM Sprint, fristil.

Sjusjøcup - staus

I jenter 15år har allerede Karoline sikret seieren for 3.året på rad før siste rennet.
Da er det bare å senke skuldrene og konsentrere seg kun om KM.

Før den tid så er det GP-sprint i dag, (tirsdag 22.mars) i Nybygda.

Fortsetter med Ungdommens Holmenkollrenn helga 2-3 april - denne gangen i Holmekollen.
Klassisk lørdag - fristil søndag.

Sesongen avsluttes dermed på Natrudstilen med KM sprint lørdag og KM stafett søndag.
Hamar J13-16 år er tittelforsvarer i KM stafett og vil nok prøve å forsvare den....

21. mars 2011

Rømmegrøt m/torsk og høyfjellsluft....

...var det det som gjorde utslaget... ?

Karo strooke back på søndag.....
5.renn i Sjusjøcupen ble arrangert på Savalen med seier til Karoline.

Oppladning lørdag på Savalen:
3 runder i løypa sammen med Crazy (Kristina ) - lærte seg hver en oppoverbakke, nedkjøring og flate....
Senere på ettermiddagen tilbrakte Karo og Silje en god stund i Savalen Spa - 32 grader i vannet med boblebad, boblesenger, massasje-stasjoner, mini-fossefall, dampgrotte og skotsk dusj.
Om kvelden ble det Østerdalsbuffet på hotellet.....
Ble spesielt anbefalt å prøve rømmegrøt m/torsk - en merkelig kombinasjon - men faktisk godt...
....kanskje det var den som satte prikken over I`en for en perfekt oppladning....?

Savalrennet - Sjusjøcup nr 5
Savalen Skiarena 20.03.2011
J 15 år 5 km fri

1 Karoline Haug Hamar SK  13:00,6 00:00,0
2 Silje Wilson Hamar SK  13:43,2 00:42,6
   Johanne Holm Åslia Skilag  13:43,2 00:42,6
4 Marit Østvang Tolga IL  13:59,4 00:58,8
5 Nora Hui Andersen Hamar SK  14:15,6 01:15,0
6 Hilde Tollan Tolga IL  14:24,3 01:23,7
7 Helene Storlien MjøsSki  15:11,3 02:10,7
8 Astrid Sugaren Tolga IL  15:15,6 02:15,0
9 Andrea Ranheim Brynestad MjøsSki  15:35,1 02:34,5
DNF Guro Luvåsen Wolden Strandbygda IL
DNF Kristina Linesdatter Bakken Hamar SK
Fullførte:9 Påmeldte:11 Startende: 11

15. mars 2011

God glid er tingen...

For andre året på rad fikser jeg glid for en Birkebeiner.
Fikk ikke sparken etter i fjor, så det er tydelig at 14B er et godt alternativ over fjellet.
Tar ikke sjansen på gjøre noe med feste - om det går tungt oppover får jeg i hvertfall ikke skylda for det.....
Når nedoverkjøringene og stakeflatene kommer, så vil mitt bidrag være kjærkomment og vedkommende vil få en lett reise.....så sant det er noe saft i arma å stake med da......det har jeg ikke tatt høyde for.

Passer også på samtidig å klargjøre Karoline sine ski til søndag - da blir det Sjusjøcup-renn på Savalen,
5 km fristil, enkeltstart - god glid er nok kjærkomment fra den kanten også.....
Løypekart