Etter en nedtur kommer det en opptur...

Den kom i dag !!!
Løp treningsløp i dag og beinet holdt !!!!
Holdt lav fart og var veldig "pinglete" - men ingen problemer overhode med løping.
Nå er det bare å bruke "fri-tida" til trening - hvis jeg gidder da....

I morgen tidlig blir det besøk til Sharif deretter 18 hull på Atlungstad - gleder meg til sesongåpning......
Har fylt opp bagen med baller - regner med at Mjøsa sluker noen....
Føler at Hole-in-one ligger på lur på hull 16..... :-)

Hilsen
Fronaldo Woods...

Nedtur....

Formen på anmarsj i forrige uke - løp sprint-cup på onsdag og tråkket over rett etter post 3....
Kraftig "overtråkk" - hinket meg gjennom løypa - "gøy" å se på strekktidene etter løpet - ledet klart t.o.m 3 post - så var det gjort. Ble heller ikke noe KM natt på meg....
Nå må jeg finne på noe alternativ trening - sykkel, rulleski, styrke ect.. har jo tid midt på dagen til å trene nå,så dette var ekstra harmelig.
Det besynderlige er at foten ikke hovner opp !! - lurer på om det er noe annet enn overtråkk...:-(
Skulle vært i skogen med Karoline også for hun trenger litt "påfyll" med o-teknikk.
Har meldt meg på løp på lørdag - kanskje for tidlig - men lenge leve opptimisten !!!! :-)
Oppladningen blir 18 hull på Atlungstad fredag - må svinge kølla litt også, så lenge en ikke kan løpe....

Fore !!!!!!

Begivenhetsrik uke...

Mandag: Rulleskitrening som før nevnt.

Tirsdag:Mjøs-O-trening - Brumunddal - skygge og observatør. Spennende og være med ungdommene rundt å skygge dem - se hvordan de tenker og tar valg og kunne gi tilbakemeldinger og synspunkter på hvordan det blir utført - og i enkelte tilfeller om noe kunne vært gjort bedre... Lærer av det selv også :-)

Onsdag: Sprintcup på Hamar - fra Presterud. Løp veldig bra o-teknisk - elsker løp med masse poster og retningsforandring - fløt meget bra - ingen bom - bare ett par sløve vegvalg - løp fort også.... Vant H40. Karoline vant også sin klasse D13-16 - imponerende at hun slår 16-års jenter

Torsdag: Coach - Karoline løp KM Terrengløp på Strandbygda Skistadion - jeg hjalp til med gjennomløping av løype og oppvarming - resten klarte hun selv med glans. Åpnet urovekkende hardt syntes jeg - men det holdt i massevis helt i mål - kretsmeseter i J13-14 år.

Fredag: 1. mai - jobbet i hagen første del av dagen i strålende sol - rakk også en liten dupp i solsteken - før vi alle tre gikk tur i Furuberget langs de brune linjene på kartet - dvs. vi fulgte høydekurver og gikk litt kompassgang - til og med a gamlemor skjønte mere etter den turen !!

Lørdag: Råtassen - 3 km tøft terrengløp ved Songsvann - var med Karoline løypa rundt på oppvarming - hun løp inn til en 6. plas i J13-14 år av 65 startende - meget bra !!

Søndag: Sykkeltur til Gåsbu

http://www.youtube.com/watch?v=ARPv2XWqfY0
Se video av Råtassen - vinnerne ( søstrene Weng) passerer i gult rett foran Karoline som også er gul....
...skjer vel noe neste uke også......

Det våres.....

Vårstafetten og Sol-renningen er over - Vårtegn 1:
Hadde en kjempehelg i Halden med overnatting hos Elisenberg på deres hytte
H130 laget kom inn blant de 20 beste - ble nr. 15 til slutt med jevn løping av alle 3.
SOL-renningen gikk også bra - føler at det o-tekniske kommer sigende - bra flyt og god kartkontakt - med mange løp og konkurranser framover så kommer løpsformen sigende også...
Dæ ska bli morro i Italia....
Vårtegn 2:
Merete har begynt å klore i bakken bak huset og har fått anlagt en liten og koselig
grønnsak-og-urtehage.... har også plantet ett plommetre - så utover sommeren og høsten skal vi kose oss med avlinga....
Vårtegn 3:
Første tur på rulleski - hadde en enormt fin tur med god balanse og fin staking - lurt å begynne igjen mens det sitter igjen litt fra vinteren.
Vårtegn 4:
Sjølmelding

Referer ett dikt som Karoline forfattet til i HA i 2006.

"VÅRDIKT"
Våren er fin, våren er din, våren er til for alle.
Våren er bra, våren er glad, våren er her igjen.
Våren, våren den er bra. Våren den gjør alle glad.
Våren er her igjen.

.........nå må jeg løpe - 24- begynner............

Siden sist....

Skisesongen 2008/2009 er slutt
Karoline greide målet sitt og var storfornøyd med det - selv om hun falt fra et potensielt gull på KM sprinten.
I går ble oppbevaringsglider lagt på alle skiene - så nå er det finito.....

Nå blir det O-løp for alla penga - har debutert på 1 løp allerede - i Karlstad og 1 teningsløp på Odden. Med det grunnlaget så ble jeg også tatt ut til å løpe 1. etappe i Vårstafetten i Halden på lørdag - det skal bli gøy - Jon Anders bekler 2. etp. og Arne 3. etp - ett knallsterkt lag spør du meg...... - sikker på at vi blir topp 20....

Prøvde meg også på Gå-joggen på Koigen igår - trodde jeg var i bedre form - ingenting som er mere avslørende enn denne type løp - i skogen kan en tross alt gjemme seg unna litt og
" kvile-på ei stunn..."

Hilsen Skogens "kongle".....