traffic analysis

11. juni 2012

Jr. samarbeid - oppstartssamling 9-10. juni

Lørdag 9. juni

10 km klassisk testløp fra Jønsrudkrysset(Budorvegen) og opp til Budor(skianlegget) for jentene. Gutta gikk fra Brenneriroa og opp - 15 km.

Startet i litt regnvær - bedret seg utover og oppe ved mål stakk sola fram.
Karoline hadde en meget positiv økt - gikk jevnt bra og hardt - litt sliten i siste bakken, men var kjempefornøyd med gjennomføringen. Tid 46:28


Etterpå var det foreldreinformasjon vedr. treningssamarbeidet på Budor Skistadion, før alle tok lunsj.

Etter lunsj holdt Jon Anders et helt strålende og enormt bra foredrag for utøverne (og de foreldre som fortsatt var der) om treningslære, intensitetsbygging, treningsdagbok og periodisering.
Karoline var kjempefornøyd med den veiledningen de fikk, og gleder seg til å ta i bruk de verktøyene som det ble referert til i dette arbeidet.


Søndag 10. juni

Utøverne klar for løpetur


Løpetur på beina i Vangsåsen, geleidet av utøverne  - 2.40t
En kjempefin tur på stier, myr og i skogen.

Drikkepause på Appelsinhaugen - Olav holder foredrag om kappilærårenettet

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar