traffic analysis

29. desember 2013

Skisesongen er i gang....

Ett renn i hver disiplin - 4 renn -  var planen til Karo foran sesongens første Norgescup-renn

Norgescupen starter allerede fredag 3. januar - arrangør Nybygda - fredag på Natrudstilen - lørdag og søndag på Sjusjøen
Fredag 3. januar - Fristil sprint
Lørdag 4.januar - Fristil 7,5km
Søndag 5. januar - Klassisk 5km

Sesongoppkjøringa har bestått av følgende renn:

01.12 5km fristil Natrudstilen 
K18 - nr. 5 - 1,53 min etter vinner
Resultater Natrudstilrennet-2013


 15.12 Sprint fristil VM uttak Lygna 
K19/20 - nr. 62 - 0,36 min etter vinner
Resultater VM-uttak Lygna


21.12 Sprint klassisk HA-sprinten, Gåsbu 
K19/20 - nr. 2 - 0,20 min etter vinner
Resultater HA-sprinten


27.12 2x2,3km klassisk Gåsbu 
K18 - nr. 8 - 2,11 min etter vinner
Resultater Gåsburennet

Karo har vel ikke vært noe særlig godt fornøyd med noen av rennene, tok derfor beslutning om å gå et femte renn før nyttår-

29.12 5 km fristil fellesstart Budor TDH-finale
K18 - nr. 3 - 1,46 etter vinner
Resultater Budor TDH-finale


Karo var godt fornøyd med gjennomføringen av rennet - løs, våt og tung løype
- følte hun fikk til bra teknikk innimellom - gikk knallgodt siste 1,5 km - tok inn igjen en annen løper som ledet med ca. 60m på henne. Holdt stor fart inn på oppløpet og spurten var av det gode gamle slaget - tok en fin 3.plass bak søstrene-Weng
Smilet på plass og ser fram mot Norgescup......



Norgescup 1+2+3


Lagt inn av kl. 1 kommentar:
Etiketter:

3. november 2013

....men like blid... :)

Sitater fra dagens aviser: Søndag 3. november

 Nullføre og nedbør:
Advarer mot glatte veger på Hedmarken

Varsel om femårsflom for hele Østlandet

""Det er ingen endring i prognosene, og nå har det for alvor begynt å hølje ned over Sør-Østlandet. Ekstremregnet vil fortsette utover dagen.

Skepsisen ble større og større etterhvert som vi møtte biler med snødekte tak.....
Hvordan blir dette lengre opp i åsen...? Må vi hente fram klisteret...?

Været var jo ikke spesielt ukjent - med NC på Steinkjer i januar i år, friskt i minne, var dette været like ens.
Gikk jo på ski da, så hvorfor ikke gå på ski nå også ?
Eneste forskjellen var at langrennskiene var byttet ut med rulleski.......

Men Karo var like blid, selv om både vind og regn gjorde det tøft å gå, men er man skiløper så tåler man allslags vær :)






 Ser fram til å få natursnø under skiene.....langrennskiene altså :)
Lagt inn av kl. 1 kommentar:
Etiketter:

6. oktober 2013

SkiTeam Hedmarken på tur...

På søndag dro en gjeng fra SkiTeam Hedmarken ut på en lang løpetur fra Budor Gjestegård langs Rondanestien til Rokosjøen Camping.




I strålende høstvær la de i vei kl 10. fra Budor - matstasjon ved RV 25 med varm suppe, drikke-påfyll, bananer og kjeks.

Kjempefine stier å løpe på -kan absolutt anbefales :)


Olav ledet gjengen nedover i Løtenskogene og møtte undertegnede som parkerte bilen ved Rokosjøen og løp dem i mot...

Turen ned fra Budor tok 4 timer - 30 km.


Min historikk
Running
Oct 6, 2013 11:26 AM
8

Søndagstur med SkiTeam Hedmarken

  •  
Click to add notes
  • DISTANCE20.21 km
  • DURATION2h:37m:50s
  • AVG. SPEED7:49 min/km
  • MAX. SPEED2:25 min/km
  • CALORIES1959 kcal
  • HYDRATION0.50L
  • MIN. ALTITUDE210 m
  • MAX. ALTITUDE344 m
  • TOTAL ASCENT328 m
  • TOTAL DESCENT344 m
  • WEATHERCloudy
Unlock weather information and get access to the full Endomondo site with Endomondo Premium.Weather data provided by AccuWeather.com


Lagt inn av kl. Ingen kommentarer:
Etiketter:

12. juni 2013

Alternativ trening....?

...eller det er vel helst bare for morro....

Balanse på slackline - helt utrolig hvordan hun greier det......












Prøv selv :)




Lagt inn av kl. 2 kommentarer:

6. juni 2013

Debut i Eliteklassen

Karoline debuterte i Eliteklassen i orientering helga 25-26 mai, med NM sprint på lørdag og Norgescup mellomdistanse på søndag.
Langbryggene - Skien

Sprinten gikk i Skien by`s gater og parker - først med en prolog (kl. 10.00)
 - 3 heat med 15-17 løpere i hvert heat - hvor de 10 beste gikk videre til finale.
Karoline kom inn til en fin 8.plass i sitt heat og kunne dermed reise tilbake til oppholdsplassen på Fritidsparken litt utenfor Skien og slappe av og forbrede seg til finale senere på dagen.
Siste post kvallik

Innløp til mål

Passeringspost v/målområdet

Kjapt videre...

Full fart mot neste post

Kvalikken er over - finale venter senere på dagen....

D17-18 Heat 1

2 060 m, 15 startende deltakere
Strekktider

PlassNavnKlubbTidDiffKm-tidR
1Andrine BenjaminsenLillomarka OL13:376:36
2Marte Hoff HagenByåsen IL14:01+0:246:48
3Julie HjortlandLarvik OK14:16+0:396:55
4Maren GrandeVerdal OK14:26+0:497:00
5Kaja Winsnes NordhagenÅs-UMB Orientering14:41+1:047:07
6Selma Øfsthus GravirAsker Skiklubb14:54+1:177:13
7Kaja Bråten LøvaldAsker Skiklubb15:09+1:327:21
8Karoline HaugHamar OK15:13+1:367:23
9Margit Sandem FjellengenIndre Østfold OK15:28+1:517:30
9Karen BjergaardNydalens SK15:28+1:517:30
11Nanna NorderudIL Tyrving16:00+2:237:46
12Kajsa Stina SandstadFrol IL16:12+2:357:51
13Sara Angell BakkeLillomarka OL16:29+2:528:00
14Ragnhild Vada GrønlieStjørdals-Blink Orientering18:15+4:388:51
Tonje VassendPorsgrunn OLdiskvalifisert

Hele Skien sentrum var avstengt for løperne, slik at de bare kunne oppholde seg på arena, karanteneområde eller bli kjørt ut av sentrum.

Finalen startet kl.15.00 med obligatorisk oppmøte i karanteneområde 45min før for alle løpere.

I finalen startet Karoline som 7. jente og var med og preget listetoppen på storskjermen etter hvert mellomtidspunkt og ble også behørig omtalt hos speakertjenesten. Mange løpere startet etter henne og skjøv henne nedover på listen. Hun endte til slutt på en fin 18.plass og fikk med det også NM-premie i sin debut i elitklassa.
18.plass - premie og diplom i
NM sprint


Passeringspost v/mål i finalen

På vei mot nest siste post


Kjapt ut av posten...

..........krummer nakken og akselrerer mot siste post...


D17-18 Finale

1 970 m
Strekktider
PlassNavnKlubbTidDiffKm-tid
1Anine AhlsandNydalens SK13:316:51
2Frida SætherFreidig13:51+0:207:01
3Andrine BenjaminsenLillomarka OL14:05+0:347:08
4Heidi MårtenssonModum OL14:30+0:597:21
5Synnøve BråtenVegårshei IL15:01+1:307:37
6Maren GrandeVerdal OK15:19+1:487:46
7Karen Oline KolstadFreidig15:20+1:497:47
8Eirin Svanøe-HafstadFrol IL15:30+1:597:52
9Gina MølnvikFreidig15:34+2:037:54
10Evine Westli AndersenLøten o-lag15:44+2:137:59
11Ingrid GulbrandsenAsker Skiklubb15:47+2:168:00
12Ingunn Egeberg VáriIF Sturla15:57+2:268:05
13Selma Øfsthus GravirAsker Skiklubb15:58+2:278:06
14Ingeborg Ellegaard MelbyHamar OK16:11+2:408:12
15Ragnhild HjermstadFossum IF16:12+2:418:13
16Kaja Winsnes NordhagenÅs-UMB Orientering16:23+2:528:18
17Julie HjortlandLarvik OK16:27+2:568:21
18Karoline HaugHamar OK16:28+2:578:21
19Karen BjergaardNydalens SK16:39+3:088:27
20Åsne Skram TrømborgKongsberg OL16:48+3:178:31
21Lene Therese MyrlandPorsgrunn OL16:54+3:238:34
22Kristine Klock FletenWing OK16:58+3:278:36
23Kaja Bråten LøvaldAsker Skiklubb17:04+3:338:39
24Viktoria Maria GundersenHedrum OL17:06+3:358:40
24Ingvild WangLillomarka OL17:06+3:358:40
26Sigrid Wanvik HaugenStjørdals-Blink Orientering17:22+3:518:48
27Ellen Merethe Schjelderup SkarpsnoNord-Østerdal OK17:36+4:058:56
28Margit Sandem FjellengenIndre Østfold OK18:05+4:349:10
29Kristine AusenPorsgrunn OL18:40+5:099:28
Marte Hoff HagenByåsen ILdiskvalifisert
Totalt startende deltagere med kvalliken : 47 stk




Søndag 26. Mai var det duket for Norgescup mellomdistanse ved Gulset utenfor Skien.

Her løp Karoline i klasse D17-20 Elite - dvs med jenter som er opptil 3 år eldre.
Krevende terreng og vanskelige løyper ble ingen suksess for Karoline - åpnet bra, men dro på seg noen kraftige bommer underveis til andre meldepost - løp seg derimot litt opp igjen mot slutten og endte på en 48.plass av 67 startende.

Karoline stempler på siste post

D 17-20 E

3 620 m, 70 startende deltakere
Strekktider

PlassNavnKlubbTidDiffKm-tid
1Andrine BenjaminsenLillomarka OL30:178:21
2Mathilde RundhaugFrol IL31:00+0:438:33
3Gunvor Hov HøydalFossum IF31:37+1:208:44
4Anine AhlsandNydalens SK31:41+1:248:45
5Anna UlvensøenOL Tønsberg og omegn32:21+2:048:56
6Kamilla OlaussenFredrikstad SK33:06+2:499:08
7Kristine BergliaEiker OL33:22+3:059:13
8Ingunn Egeberg VáriIF Sturla34:41+4:249:34
9Ragnhild HjermstadFossum IF34:55+4:389:38
10Kaja Winsnes NordhagenÅs-UMB Orientering35:21+5:049:45
11Heidi MårtenssonModum OL35:36+5:199:50
12Marie StyrvoldNTNUI35:46+5:299:52
13Ingrid GulbrandsenAsker Skiklubb35:47+5:309:53
14Eldbjørg NarumFossum IF36:01+5:449:56
15Synnøve BråtenVegårshei IL36:05+5:489:58
16Karen Oline KolstadFreidig36:31+6:1410:05
17Malin EijsinkOK Linné36:43+6:2610:08
18Eirin Svanøe-HafstadFrol IL37:14+6:5710:17
19Frida SætherFreidig37:27+7:1010:20
20Julie HjortlandLarvik OK37:40+7:2310:24
21Siri KollerudLillomarka OL37:41+7:2410:24
22Marie Nordbye NybøKonnerud IL38:31+8:1410:38
23Tonje VassendPorsgrunn OL38:44+8:2710:41
24Solveig Hegstad KrügerNydalens SK39:23+9:0610:52
25Gina MølnvikFreidig39:40+9:2310:57
26Eirin Mari FossøyNotodden OL40:06+9:4911:04
27Guro VassendFossum IF40:54+10:3711:17
28Marta UlvensøenOL Tønsberg og omegn40:56+10:3911:18
29Hedvig ÅstebølOppsal Orientering41:22+11:0511:25
30Lene Therese MyrlandPorsgrunn OL41:52+11:3511:33
31Idun BækkenNord-Østerdal OK43:10+12:5311:55
32Marthe GløersenOL Tønsberg og omegn43:11+12:5411:55
33Ingvild BrekkeLillomarka OL43:26+13:0911:59
34Aurora FossøyNotodden OL44:15+13:5812:13
35Benedicte Hald BjørgumKristiansand OK44:30+14:1312:17
36Sigrid Merete Moen PedersliOL Trollelg44:32+14:1512:18
37Live Bredholt JørgensenSandefjord OK45:06+14:4912:27
38Johanne RaknerVaregg Fleridrett45:19+15:0212:31
39Ingeborg Ellegaard MelbyHamar OK45:29+15:1212:33
40Ingvild TorgersenHalden SK46:08+15:5112:44
41Nanna NorderudIL Tyrving46:50+16:3312:56
42Ragnhild FemsteinevikVaregg Fleridrett47:21+17:0413:04
43Karen BjergaardNydalens SK48:09+17:5213:18
44Ellen Merethe Schjelderup SkarpsnoNord-Østerdal OK49:04+18:4713:33
45Stina Johannne SandbergNydalens SK49:35+19:1813:41
46Marie Wold StavrumFrol IL49:39+19:2213:42
47Marte Fallbakken BergeLøten o-lag50:02+19:4513:49
48Karoline HaugHamar OK50:11+19:5413:51
49Kajsa Stina SandstadFrol IL50:36+20:1913:58
50Nora Hui AndersenHamar OK50:54+20:3714:03
51Sara Angell BakkeLillomarka OL51:01+20:4414:05
52Kristine Klock FletenWing OK51:40+21:2314:16
53Ingvild Lindaas BringedalHaugesund IL Orientering53:03+22:4614:39
54Kristine AusenPorsgrunn OL53:13+22:5614:42
55Margit Sandem FjellengenIndre Østfold OK53:36+23:1914:48
56Marte Hoff HagenByåsen IL53:55+23:3814:53
57Sigrid Wanvik HaugenStjørdals-Blink Orientering54:36+24:1915:04
58Maren GrandeVerdal OK55:15+24:5815:15
59Vibeke RykkjeFana IL55:16+24:5915:16
60Toril Aasheim NymarkAskøy OL55:26+25:0915:18
61Ingrid NygårdNotodden OL58:25+28:0816:08
62Kjersti Elisabeth MidtbøWing OK58:58+28:4116:17
63Emilie BertelsenPorsgrunn OL1:00:04+29:4716:35
64Åsne Skram TrømborgKongsberg OL1:00:38+30:2116:44
65Ragnhild Vada GrønlieStjørdals-Blink Orientering1:02:09+31:5217:10
66Kristiane Elise OttesenVaregg Fleridrett1:03:31+33:1417:32
67Ingrid HoltePorsgrunn OL1:15:23+45:0620:49
Nina KarlsenStavanger Orienteringsklubbdiskvalifisert
Ingvild WangLillomarka OLdiskvalifisert
Selma Øfsthus GravirAsker Skiklubbbrutt


Her vises et lite utdrag fra hva som venter løperne i forhold til forberedelser og startprosedyrer i et Norgescupløp:

"Opprop på forstart 60 min før starttidspunkt. Det er ca. 2,5 km fra forstart til startområdet, merket med røde/hvite plastbånd. Traseen til start følger delvis mindre stier og går delvis i terreng uten stier. Det er ca. 200 meter stigning fra karanteneområdet til start, og det tar ca 40 minutter å gå.
Det er løperens ansvar å møte tidsnok til forstart her, samt være fremme ved forstart i startområdet til oppropstid.
Startprosedyre:
Følgende prosedyre følges:
 60 min før start: Opprop forstart karanteneområde. Sjekk av brikke og startnummer. Utdeling av emiTag og GPS-sendere.
 4 min før start: Opprop forstart startområde. Sjekk av emiTag og brikkenummer.
 3 min før start: Utdeling av back-up lapp
 2 min før start: Utdeling av postbeskrivelse (selvbetjening), nulling av brikke
 1 min før start: Løperen forflytter seg til startlinje.
 Tidsstart skjer på ”pipet”. Startfunksjonærer vil fysisk kontrollere at løpere starter korrekt. Løpskartet tas på bordet etter start.
 Det er merket løype ca. 100 m til startpost."


Mye nytt å settt seg inn i - særlig med tanke på oppmøte i karanteneområder og forstart.




Lagt inn av kl. Ingen kommentarer:
Etiketter:
Abonner på: Innlegg (Atom)